かんたん 蒸さないプリン
今月は、南瓜 ハロウィン
南瓜は夏が旬ですが、美味しくなるのは秋～冬です。
南瓜は、免疫力アップや体を整える栄養素の宝庫
食物繊維 β-カロテン ビタミンC ビタミンE
かんたん 蒸さないプリンを作りました。
材料
南瓜 わた種を取ったもの150g
牛乳 150cc
生クリーム50cc
ゼラチン 4g
トッピング用 生クリーム 南瓜 南瓜の種…..
作り方
①南瓜のわたと種を取り、一口大に切りレンジてチン
②ミキサーに牛乳 生クリーム 砂糖 皮を取った南瓜を入れミキシング
③鍋に、②とふやかしたゼラチンを入れる、溶けたたらあら熱を取る。
④器に入れ冷蔵庫で冷やし固める。
10/12水曜日18:50～19:00笑味ちゃん天気予報中の栄養満点18:55～の2分間
とっても簡単なので作ってみてください。
南瓜を食べて、免疫力アップ。 いつも可愛い難波さん
