春の薬膳料理教室
朝と昼の気温差が激しい
農産物直売所にはもう菜の花が、早い
例年とは違う気候に体はついて行かない
最近肌荒れが気になる私です。
肌荒れ、乾燥 化粧のりももちろん悪い
血不足
肌に栄養を運ぶ「血」が不足し、肌の栄養不足になっている状態。
睡眠不足も最近有りました。反省
作った料理
◈南瓜のスープ からだの老廃物を外に出して、ビタミンA C Ｅも豊富
胃腸の調子も整えて潤いを。
◈ハトムギとハスの実ご飯 美肌 リラックス デトックス効果
◈ブロッコリーのキッシュ 老化や疲労回復に保湿成分効果も期待して
◈春キャベツと鶏肉のサラダ 胃腸の調子を整えてコラーゲン補給 醤油麹ドレッシング添え
◈胡麻のお菓子 白ゴマ 黒ゴマ レーズン 胡桃 クランベリーたっぷり入れて作ったお菓子
血を作って潤いも期待出来るお菓子。
春の薬膳 私のお悩み解決薬膳になってしまいました。
毎月第3土曜日10：30～13：00開催
４月は私の研修の為お休みしますが、
５月18日は実施します。